Menu
Wat is een biologische klok?
Het woord biologische klok hoor je veel vallen als je informatie leest over slaapproblemen. Maar wat is het nou eigenlijk precies?
Een biologische klok is natuurlijk geen fysieke klok in je lichaam, maar een complex systeem van 20.000 neuronen dat verantwoordelijk is voor belangrijke lichaamsfuncties.
Deze neuronen worden aangestuurd door de hypothalamus, welke zich midden in je hersenmassa bevindt. Dit gedeelte van je hersenen is verantwoordelijk voor onder andere je instincten.
Het systeem dat we de biologische klok noemen reguleert de volgende lichaamsfuncties:
- waak slaapritme
- spijsverertering
- bloedsomloop en -druk
- immuunsysteem
- lichaamstemperatuur
- besturing van je emoties
De biologische klok werkt samen met het zenuwstelsel en regelt zo de afgifte van bepaalde hormonen. Door een belangrijke samenwerking met de oogzenuw wordt er cortisol of melatonine afgegeven. Deze hormonen bepalen of je lichaam actief of slaperig is, afhankelijk van of het respectievelijk licht of donker is.
De biologische klok is dus een belangrijk systeem in het goed functioneren van je lichaam.
Verstoring van de biologische klok
De biologische klok kan verstoord raken door een onregelmatig slaapritme. Dit kan bijvoorbeeld veroorzaakt worden door te kort of te lang slapen, een jetlag, ploegendiensten of onregelmatige slaaptijden.
Een verstoorde biologische klok kan je merken aan de volgende symptomen:
- een verstoord slaap-waakritme
- concentratieproblemen
- verstoring van het eetpatroon
- verstoring van de stoelgang, obstipatie of diarree
- gebrek aan energie
- hoofdpijn, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen
Wil je meer weten over het gezond houden van je biologische klok? Lees dan de informatie over een verstoord slaapritme herstellen.
